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下面附上一則新聞讓大家了解時事
家中小小孩第一次上學 爸媽必知專家級「降焦慮」訣竅
▲小小孩第一次上學，孩子跟家長都可能有調適問題。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
家中小小孩要上幼稚園了，擔心孩子不適應嗎？新手爸媽不妨快把這幾招小方法學起來，專家建議，最好能趁上學之前先熟悉環境，提前先去幼稚園玩遊戲器具，熟悉未來環境，有助孩子降低陌生感。
孩子第一次上學，特別是幼稚園，總叫不少新手爸媽手忙腳亂，中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長張自強表示，其實家長常遇到的一些問題都有方法可以化解。
要降低孩子的不安，張自強建議，父母可以透過跟孩子約定「幾點離開、幾點接回」並守時做到，讓孩子清楚父母的接送，以及父母不在身邊的時段；上學初期，也可以讓孩子攜帶自己在家裡熟悉的玩偶或玩具，以增加在學校時的安全感。
另外，如果同時間能有鄰居或家中手足一起上同一所學校，亦可以降低陌生環境對孩子的影響，且家長一開始可多提早接孩子，在老師面前稱讚和鼓勵，共同協助建立老師的角色。
父母初期千萬不能心軟！張自強提醒，最怕的是，父母要離開時，只要聽到孩子一哭就捨不得走，但態度也不能充滿威脅，最好的做法是，對孩子說明自己要上班了，下課就會來接，給孩子信任感和保證。
張自強指出，至於開學以後孩子若出現不想上學、精神不佳、懶散、學習興趣不高或想到上學就頭痛、肚子痛等抗拒情形，皆可能是因為第一次正常作息的上學，加上混亂作息突然要調整，而造成適應不良，出現生理或心理的反應，這時父母應耐心陪著孩子一起調整，縮短適應不良的時間，但如果情形一直沒有改善，且已影響到日常生活或親子互動時，最好尋求專業的醫療協助。
相反的，張自強說，也有家長遇到孩子開學時，自己反而產生焦慮感，一直擔心孩子在學校的情形、害怕接到學校電話等，自己也需要調適，建議每天撥時間和孩子聊天了解在學校情況，熟悉導師的聯絡方式，必要時可以請教老師或善用聯絡簿溝通等。
照片來源：
【匯流筆陣】
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家中的空氣汙染是外面的100倍？何明霖醫師告訴大家排油煙機為何都用錯
封面圖片來源：每日健康
每日健康／採訪報導 林宏軒
空氣品質差大家都知道，但是WHO竟然直到2013年才說空氣汙染是一急致癌物，而更可怕的是，室內空氣汙染的可怕程度是室外空氣污染的100倍。從煮飯、使用電腦、印表機，還有各種加熱器，都可以造成PM2.5微粒。
而千萬不要以為有空氣清淨機的就好了，因為如果沒換濾網的話，空氣清淨機恐怕比馬桶還髒。而空氣清淨機剛回家時，可以開大一點，數小時候後在關小一點，以俺屋內太多噪音 。不過最重要的是，空氣清淨機要符合家中的坪數。如果家中坪數大的，就要使用大空氣清淨機，坪數小的才可以使用小的空氣清淨機。
排油煙機一定要多開一小時
何明霖醫師建議，家中的窗戶千萬不要24小時關著。否則就跟密閉的車內一樣，空氣的品質一定會變差。做菜的時候一定也要開窗戶和排油煙機。而做完菜之後窗戶和抽油煙機最好還要再開著一個小時左右。
大家都以為空氣汙染只會影響呼吸道，所以只會跟肺癌有關，但實際上PM2.5進入人體，會被人體吸收，而且不會被肝臟代謝。而且一進入人體就出不來了，所以從冠狀動脈心臟病、肝癌、腎癌都跟PM2.5有關。已過世的林杰樑醫師也有研究指出，PM2.5也是造成台灣成為洗腎大國的原因。這些都有證實的文獻報告。所以造成的是全身性的傷害。
戶外回家一定要洗手、換衣服
要保健最重要的就是「病從口入」、「保持乾淨」，戶外回到家後一定要洗手，最好也立刻換洗衣物，家中最好穿乾淨的衣服，以免外面帶來的空氣汙染到處沾染衣服、沙發到處殘留。不過所有疾病還是早期發現、早期治療最重要，45歲以前3年要做一次健康檢查，45歲以後每年做一次健康檢查。這才是預防保健最好的方法。
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